Elegante sempre - Janaína Depiné

Hoje é o Dia do Abraço, mas todo dia é dia de abraçar. Além de ser uma forma gentil de acolher as pessoas, o abraço faz muito bem. Saiba o que um simples abraço pode provocar na sua vida:

Induz a ocitocina no organismo

Esse hormônio poderoso conhecido como “hormônio do aconchego ou do amor”, é liberado em resposta a uma variedade de estímulos ambientais, incluindo a pele-a-pele, o toque e o abraço. Pode oferecer benefícios de saúde real. A ocitocina ajuda a regular os padrões de sono, acalmá-lo e contribui para uma sensação geral de bem estar. É também a razão pela qual, por exemplo, as pessoas com animais tendem a se recuperar mais rapidamente de uma doença, porque as pessoas casadas tendem a viver mais e porque os grupos de apoio ajudam as pessoas a enfrentarem o câncer, por exemplo.

Ajuda a construir laços mais fortes com as pessoas

Ao liberar a ocitocina no organismo (mesmo hormônio que a mulher libera no parto e amamentação),  o abraço  fortalece os laços com os nossos familares e estimula a solidariedade entre estranhos. Nutre as relações humanas, cultiva e aumenta a confiança e nos faz pessoas mais felizes.

Melhora a saúde

A poderosa ocitocina liberada no abraços é excelente para o seu coração, pois também reduz a pressão arterial. E melhor, ainda fortalece o sistema imunológico ao estimular a glândula timo, que regula e equilibra o corpo na produção de glóbulos brancos. Ou seja, abraços deixam seu corpo mais saudável e longe de doenças.

Afasta o mau humor

Como também relaxa os músculos, o abraço libera a tensão do nosso corpo, nos deixando menos tensos. Junte isso ao fato do abraço também liberar cortisol, que combate o estresse, e  serotonina e endorfina, mesmas substâncias químicas liberada após um bom treino ou quando você come chocolate, por exemplo.

Diminui o stress

Embora ainda não totalmente compreendidas, acredita-se que a chave para os benefícios da ocitocina a saúde residem na sua capacidade de combater o stress e os efeitos do hormônio do estresse cortisol. Quase todas as doenças tem sua condição agravada pelo estresse – aliviar o stress inevitavelmente cura. Um bom abraço é um tratamento natural anti-ansiedade.

 

Melhora a comunicação

Um abraço é uma das maneiras mais fáceis de mostrar apreciação e reconhecimento a outra pessoa. Antes de discutir um assunto sério com seu namorado/esposo abrace-o antes. Essa comunicação não-verbal é poderosa para romper qualquer resistência.

Mas atenção…

Um estudo da Universidade Médica de Viena (Áustria) mostrou que todos esses efeitos positivos do abraço só ocorrem se as pessoas confiam umas nas outras, se os sentimentos estão presentes mutuamente e se os sinais correspondentes são enviados para fora. Ou seja, aquela plaquinha oferecendo abraço não adianta nada…rs. Afinal, o estudo garante que se as pessoas não se conhecem, ou se o abraço não é desejado, seus efeitos são perdidos.

Então, lembre-se sempre de oferecer abraços sinceros ao longo do dia. Você estará se ajudando e beneficiando o outro também. 

Agora veja algumas dicas para dar um abraço sincero e elegante:

1. Seja acolhedor ao abraçar

2.Segure o abraço  antes de soltar. Um abraço muito rápido pode ser constrangedor.

3.Não aperte muito forte, especialmente pessoas menores e mais delicadas que você.

4. Saiba dar um abraço profundo, especialmente em momentos em que o outro está triste, chorando ou com saudades

*Com informações Farmaphoteca