Elegante sempre - Janaína Depiné

Os dias parecem cada vez mais curtos e as horas viraram minutos. O excesso de compromissos, a rotina agitada dos grandes centros urbanos e até mesmo a velocidade da informação têm exigido de nós uma capacidade maior  em administrar bem o tempo. Para ajudar você nesse árdua missão separei algumas dicas que uso e que dão muito certo.

1)Tenha uma lista

Coloque tudo o que precisa ser feito num papel. Depois passe a limpo numa agenda por ordem de prioridade. Estabeleça os horários de intervalos, calcule trajetos, tempo de almoço etc. Caso contrário o papel vai aceitar tudo, mas o relógio não. Visualizar o que se tem a fazer ajuda a não perder o foco. Quem me conhece sabe que sou a rainha das listas.

2)Mantenha o alvo

Quando estiver cumprindo sua agenda, evite adiar o que se propôs, exceto se não depender de você. O tal do “amanhã eu resolvo” signica apenas adiar um problema. Evite também distrações enquanto faz suas atividades, como deixar e-mail, skype ou facebook abertos. Quando precisar de muito foco, desconecte-se.

3)Faça intervalos

A cabeça não aguenta se você não dá pausas. Por isso, crie pequenos intervalos usados para ler notícias, tomar um café ou alguma ligação pessoal antes de voltar com tudo à rotina.

4)Deligue-se das redes sociais

Algo que venho notando é como estamos sendo sugados pelas redes sociais. Você ÑÃO tem obrigação de checar o que todos postam , curtir tudo dos seus amigos diariamente, parabenizar todo mundo pelo aniversário que o Facebook lembrou. Entre quando estiver com tempo e vontade. Lembre-se que hoje a maioria de nós trabalha em frente ao computador e as redes sociais podem prejudicá-lo enormemente nas atividades diárias. Além disso, ao chegar em casa deixe a internet de lado. Isso vale para a internet do celular que tem roubado muita gente da própria família.

5)Faça atividade física diária

A atividade física libera hormônios essenciais para o bem estar. Dentre eles um dos mais importantes são as endorfinas, “substâncias bioquímicas analgésicas liberadas pelo cérebro que executam um papel essencial no equilíbrio entre o tônus vital e a depressão. Delas depende que nos encontremos bem ou mal. Além de aliviarem a dor, elas colocam o organismo inteiro em um estado de relaxamento no qual a energia pode atuar livremente e inclusive curar doenças“, J. Lawson ( no livro “Endorfinas: a droga da felicidade”).

6)Seja realista

Assumir mais atividades do que você é capaz só irá levar você a uma pressão e consequente sensação de fracasso. Não acumule tarefas ou obrigações. O que for possível delegue, outras questões precisarão de uma recusa. Diga “não” quando for inviável e tenha tempo para fazer tudo com calma e qualidade.

7)Relaxe

O tempo de descanso é sagrado. É ele quem nos ajuda a renovar o fôlego para atuar com mais ânimo. Nessa hora desligue o celular, fuja das redes sociais ( pare de prestar conta da sua vida aos outros), curta a família e os amigos. Tenha um hobby ou faça atividades que lhe deem prazer. Cultive a espiritualidade para ter paz e crescer interiormente.

Espero ter ajudado. E você? Tem alguma dica bacana para ganhar tempo e qualidade de vida? Me conte! contato@janainadepine.com.br